禅柔和墊上禅柔有什麼不同？

// June 29, 2016

兩个方法都是根據相同的动作原理。禅柔使用特殊机器來引導，輔助和挑戰做动作的人。禅柔通常是一对一或是小團体課。墊上禅柔則是在墊子和椅子上不使用机器。沒有机器的引導下，上课的人依據个人的狀況去体驗动作組合。墊上禅柔通常是一到一个半小時的團体课。