上禅柔或墊上禅柔須要是運动員或舞者嗎？

// June 29, 2016

不須要。上禅柔或墊上禅柔，你不須要有任何动作基礎。禅柔和墊上禅柔的教練会依照对象的須要，而調整其給予基本到進階的动作組合。同時，教練也会修改动作以符合每个人不同的須要和能力。