我沒有太多運动经驗，也不是很協調。那我可以上禅柔的課嗎？

// June 29, 2016

禅柔系統是一个很好的選擇，当你想要安全的，有效的鍛練你的身体。对初学者，最好的開始方式是二到三次的一对一课程。有経驗的教練將能評估你的活动範圍和能力，來選擇適合你的須要和能力的組合。